jueves, 1 de septiembre de 2016

400 grs.

Hola!!!
Volvi!! No me abdujeron los extraterrestres, es que estuve muy ocupada, con reformas en casa (ampliamos la cocina!), estudio, trabajo, etc! Pero acá estoy, y les cuento que la semana pasada en la nutri, pesaba 61,4 kgs. Saben lo que eso significa?? QUE ESTOY A 400 GRS DE LA META!!! 61 kgs fueron los que nos planteamos al principio de este camino con la nutricionista. Y ahora estoy tan cerca que no lo puedo creer!! 
Sin pasarme a la obsesión, creo que voy a hablar con ella para bajar un poquito mas. Todavía me queda mas de un mes de plan (eran 6 meses) y creo que me voy a sentir mas cómoda estando por debajo de 60 kg. Si bien me noto los cambios y obvio que estos 11 kilos menos se me notan, me gustaría bajar un poco mas, porque creo que puedo. Estar entre 59-60 kgs y mantenerme ahí (no recuerdo cuando pense eso, seguro tenia 12, 13 años por ahí), y seguir con el plan de mantenimiento para ni subir ni bajar. Creo que la etapa que se viene es la de acomodar el cuerpo. Muchos años de sobrepeso dejaron consecuencias, no muchas ya que nunca tuve obesidad morbida, pero si hay cosas para arreglar. No se asusten que no pienso en operarme nada (aunque mi novio n se enojaría si subiera un poco los talles en la delantera jajaja), solo a base de ejercicio para reafirmar las carnes! Jajajajaj!

Espero que anden bien!!

Ceci

miércoles, 10 de agosto de 2016

Cambio de grupo

Hola!!!
Que quieto que está esto por acá!!

Les cuento que me cambiaron de grupo en la nutricionista. Yo iba los lunes, pero muchos de mis compañeros dejaron de ir, y para que no me quede sola, me cambiaron a un grupo que estaba a la misma altura del programa que yo. Ahora voy los martes, pero en esta segunda etapa, es cada 15 días.
Estaba un poco nerviosa de conocer a la gente nueva, pero fue muy buena experiencia, todas se portaron bien conmigo ejejeje es un grupo muy lindo y se nota que también es muy unido. Todas se daban ánimos en el pesaje, y se alegraban por los logros de las demas. 

Habando de pesaje, bajé 700 grs. esta semana. Casi casi 10 kgs. desde que empecé esta nueva etapa. 9,9 kgs. en 4 meses. Todavía no lo puedo creer. Me miro al espejo y a veces me cuesta reconocerme. Me pruebo ropa mia y me queda enorme, y gente que para mi era flaca, me presta ropa y me queda bien!!! Estoy muy feliz de que mis esfuerzos tengan sus frutos!!

Creo que ya les había comentado, pero comencé de nuevo la rutina BBG, pero le agregué mas peso. Es súper recomedable, son solo 30 minutos, en tu casa, con muy buenos resultados!! Y no necesitas mucha cosa, yo me fui comprando, pero sino sustituía las pesas por bolsas de arrzo y cosas así.

Les mando un beso y les cuento que sigo mi instagram de recetas saludables, pero ahora es @home.made.healthy

martes, 2 de agosto de 2016

Volví!

Hola!!!
Acá estoy de nuevo! Estuve medio desaparecida, pero fue porque la semana pasada no fui a la nutricionista. Mucho trabajo, 2 casamientos, estudio, etc.

Ayer volví a la consulta, y bajé 400 grs. Para haber pasado 2 semanas, es poco peso perdido, pero la nutricionista me dijo que no me preocupe, que estando tan cerca de mi peso ideal es normal bajar poco. Me ajusto un par de cositas de la alimentacion esta semana, y que siga así, que voy bárbaro!

Hace poco abrí un instagram donde subo recetas saludables, si quieren pasar por ahí, es @home.and.healthy.

Así que acá seguimos, casi llegando! =)

Saludos!!!

viernes, 22 de julio de 2016

Adiós al sobrepeso!!

Hola!!! Desde acá los saluda una persona que oficialmente ya no tiene sobrepeso!!! Por medio kilo estoy dentro de lo que la OMS, el IMC y todas las siglas que quiera consideran como NORMOPESO!!

No doy más de la felicidad. East era una de mis minimetas más importante, porque era definir mi salud. Estar dentro de un peso que es saludable y normal para mi contextura. No lo puedo creer!!!! No recuerdo la última vez que estuve en mi peso adecuado!!!

Esta semana fui el miércoles a la nutricionista (por eso la actualización tan tarde), y después de 3 semanas estancada, marcó 1.1 kilos menos!!! Fueron 10 días desde el último pesaje de esfuerzo y dedicación. Tuve que cambiar algunas cosas en mi alimentación y sobre todo exigirme más a nivel físico.... Pero valió la penaaaaa!!

Ahora estoy a 2,5 kilos de la meta planteada con la nutricionista, y no tengo ninguna minimeta extra, así que esa sera el próximo paso!

Beso grande!!

martes, 12 de julio de 2016

Non-scale victory!

Hola!!!

El titulo de esta entrada se llama "Non-scale victory", ya que mi peso no ha variado pero si ha habido avances.
Ayer en la consulta, mi peso estaba exactamente como hace 2 semanas: 64,6 kgs! La verdad me esperaba estar en los 63 con algo... fue un poco frustrante porque realmente creo que hice las cosas bien. La nutri me dijo que estos ultimos kilos son los mas difíciles y que es hora de apretar un poquito el plan de alimentación para salir de la meseta. Si pienso en estos 3 meses para atrás nunca tuve que hacer un esfuerzo demasiado grande por comer como ella me enseñó, así que no me siento mal ni presionada por tener que ajustarme un poco ahora.
Para esta semana sacamos los carbohidratos en 3 comidas. Así que el plan sería:

MARTES  *Almuerzo: 3/4 vegetales + 1/4 carbohidratos
              * Cena: 3/4 vegetales + 1/4 proteínas

MIÉRCOLES  * Almuerzo: 3/4 vegetales + 1/4 proteínas
                  * Cena: 4/4 vegetales

JUEVES  * Almuerzo: 3/4 vegetales + 1/4 carbohidratos
              * Cena: 3/4 vegetales + 1/4 proteínas

VIERNES  * Almuerzo: 3/4 vegetales + 1/4 proteínas
              * Cena: 4/4 vegetales

SÁBADO * Almuerzo: 3/4 vegetales + 1/4 carbohidratos
             * Cena: 3/4 vegetales + 1/4 proteínas

DOMINGO  * Almuerzo: 3/4 vegetales + 1/4 proteínas
                * Cena: 4/4 vegetales

LUNES  * Almuerzo: 3/4 vegetales + 1/4 carbohidratos
            * Cena: 3/4 vegetales + 1/4 proteínas

Los desayunos y meriendas se mantienen igual. La idea es bajar un poco las calorías para mover el metabolismo. También tengo que esforzarme un poquito mas en la actividad física, porque mi cuerpo ya se acomodó a lo que venía haciendo (muy comodo él!!)  Así que bueno, esta semana va a ser un poco mas dura y mas exigída, pero estoy con muchas ganas de ver moverse la balanza, así que le voy a poner todas las ganas! =)

Por otro lado, el título de la entrada, es porque el viernes me fui a comprar ropa. Los buzos y remeras los puedo seguir usando, pero la verdad es que los pantalones se me caen todos, solo uno (EL JEAN del desafío) es el que puedo usar. Así que fui en busca de un nuevo jean, y casi lloro de la emoción cuando vi el talle y el tamaño de mi nuevo pantalón!!

Acá les dejo unas fotos comparativas (son parecidos los colores y cuesta ver donde termina uno y arranca el otro jeje)



En esta primer foto comparo uno de mis vaqueros viejos, con el nuevo! La diferencia es enorme jejeje!! 

Y en este caso, la comparación es con el jean del desafío, y el nuevo. El nuevo es incluso mas chico que ese!!

Así que bueno, si bien esperaba ver un numero mas bajo en la balanza, me quedo contenta con los resultados visibles que no tienen que ver con el peso en si.

Saludos!!!


martes, 5 de julio de 2016

Sin datos

Hola!!

La verdad que hoy esperaba escribir una entrada super feliz de que había alcanzado la 3er. mini-meta de salir del sobrepeso. Pero bueno, no va a ser el caso!

Ayer no pude ir a la nutricionista, porque estaba bajo agua. Desde el jueves que diluvia en Uruguay, las calles están inundadas, está todo mojado, y hay tormentas fuertes. Así que solo salimos a hacer lo obligatorio (trabajo-estudio-compras para sobrevivir) y nada mas. Me dio bronca no ir, porque estaba muy anciosa por pesarme, pero la verdad que llegar toda mojada, con frío y después enfermarme, no era necesario. Me voy (y nos vamos) a quedar con la duda una semanita mas jeje No me quiero pesar en casa, porque las balanzas están calibradas todas diferentes, y puede haber hasta 1kg de diferencia! Así que no sería un resultado real.

Igualmente me siento confiada, sé que hice las cosas bien. Toda la semana comí como correspondía, hice ejercicio (BBG + aeróbicos de youtube, ya que no se podía salir), tome mas de 2 litros todos los días, y hasta repetí un día la dieta de frutas y verduras. El único día que me salí, fue el sábado de noche que tuve una despedida de soltera y bue... no es que comiera mucho pero tomé whisky por todo lo que no venía tomando jajajaj Sabemos que el alcohol no es lo mejor en un plan de pérdida de peso, pero un día no creo que afecte mucho!

Supongo que la semana que viene, ya voy a estar por debajo de los 64 kgs!! Crucemos los dedos (y cerremos la boca jajaja)

Besos!!

Ceci

martes, 28 de junio de 2016

2da. meta cumplidaaaaaaaaaa!!! =) =)

Hola!!!

Bueno, felicidad extrema por estos lados!!! Ayer fui a la nutri y mi peso es de 64,6 kgs!!! Eso quiere decir que además de bajar 700grs. DEJE ATRÁS EL 65!!!! Después de 3 semanas estancada, que bajaba poquito o nisiquiera bajaba, logre superarlo. Como les comentaba la otra vez, esta era una mini meta personal, junto con la de que me entrara el jean (que dicho sea de paso, es el único que me sirve ahora jajaja).

Este peso me pone a 3,6 kgs de la meta fijada con la nutricionista, pero lo mas importante es que me pone a 600 grs. de dejar el SOBREPESO y pasar a tener, después de muchos años, un NORMOPESO.

Comparando la semana anterior en la que no baje y esta que pasó, veo que solo hubo dos diferencias, pero no sé cual de las dos fue la que genero el cambio. Una de ellas fue controlarme un poco mas el fin de semana. Tuve eventos viernes, sábado y domingo, y en cada uno de ellos logré pensar que quería comer realmente, sin caer en la de siempre de "bueno, aprovecho porque después no sé cuando voy a comer algo así rico", o "ya que me voy a salir del plan, me salgo del todo". Vi las opciones que tenía y elegí inteligentemente, disfrutando y sobretodo, sin pasar hambre. El viernes en el restaurante elegí carne asada con ensalada, el sábado en el cumple comí la pizza que tenía "topping" de verduras (en vez de las empanadas fritas), y el domingo en vez de la pizza con queso, elegí la que tenía base de calabaza (en vez de masa) y sin queso.
Lo otro que cambió esta semana, fue que el martes hice la dieta de 1 día que nos enseñó la nutricionista. Pueden leerla en la entrada anterior, pero básicamente se trata de comer por 1 día solo frutas y verduras. La verdad que se me hizo muy fácil, lo único que realmente extrañé fue el café con leche de la mañana y la tarde, pero el resto de las comidas las resolví sin inconvenientes, y no pasé nada de hambre.

La "clase" de ayer fue con una psicóloga, y hablamos de como nos íbamos sintiendo llegando a los dos meses del plan. La motivación, las metas cumplidas, etc. Estuvo bueno, como para poner en retrospectiva los logros, los avances y lo que fuimos aprendiendo.

Les mando un beso!

Ceci